El Pilates mat se basa en un amplio repertorio de ejercicios sobre suelo con o sin accesorios tipo fit ball, rulo, aro, bandas elásticas, bosu o balones medicinales. Pilates mat trabaja de forma global nuestro cuerpo ayudándonos a ganar tono muscular y flexibilidad, dos puntos básicos y fundamentales para mantener un equilibrio vital adecuado. La práctica de esta disciplina aporta corrección y alineación postural, a la vez que ayuda a trabajar principios como la coordinación, la estabilidad, el equilibrio, la disociación y la propiocepción (conciencia de nuestro propio cuerpo y el uso que hacemos de él). No solo trabaja la musculatura superficial del cuerpo sino también la que se encuentra en las capas más profundas de este. A pesar de que se sigue asociando el Pilates mat a una disciplina de gimnasia semi pasiva enfocada a la tercera edad, su práctica se está extendiendo a cualquier perfil de persona que necesite sanear principalmente su espalda, lesionada o no. Además requiere de un control y de una concentración exigente durante su práctica. En Namaste Pilates podrás realizar esta disciplina en grupos reducidos, con un máximo de nueve alumnos.